در زير به برخي از مشكلات تغذيه اي شايع دوران بارداري همراه با راه حل هاي آنها اشاره مي كنيم:   ترش كردن و سوزش معده: حجم وعده هاي غذايي خود را كاهش داده و تعداد آنها را افزايش دهيد. يعني هر 2 تا 3 ساعت حجم كمي غذا ميل كنيد. غذاها را بيشتر به […]

ديابت حاملگي چيست؟ ديابت حاملگي نوعي ديابت است كه به طور ناگهاني در دوران بارداري بروز ميكند.به معني ان است كه قند خون شما بالاتر از حد معمول است.   چه عواملي موجب بروز ديابت بارداري ميشود؟ تغييرات هورموني افزايش وزن   احتمال ابتلاي من به ديابت حاملگي چه قدر است؟ براي اينكه از احتمال […]

 ورزش در تمام دوره های سنی فواید و تاثیرات بسیار زیادی دارد. در دوران بارداری نیز ورزش تاثیرات معجزه آسایی دارد. حفظ سلامت در دوره ی بارداری بسیار مهم است. ورزش در این دوره کمک بسیاری به سلامت جسمی و روحی مادر می کند. همچنین انجام ورزش برای تسکین درد های دوران بارداری بسیار مفید […]