مادران گرامی : بعد از زایمان طبیعی نکات زیر را رعایت فرمایید
مراقبت از بخیه ها :
روزی 3 بار در لگن آب گرم با مقدار کمی بتادین به مدت 20- 15 دقیقه بنشینید و سپس با باد ملایم سشوار خشک کنید . و یا با چراغ مطالعه از فاصله 20 سانتی متری به مدت 20 دقیقه محل پیرینه را در معرض نور قرار داده و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع محل پرینه را از سمت جلو به عقب شستشو نمایید.
استفاده از شورت نخي تا روز چهلم توصيه مي شود.
تغذیه و مصرف مکمل :
به میزان کافی (8 لیوان ) آب روزانه مایعات مصرف نمایید . رژیم پر فیبر مانند (حبوبات ، غلات ، میوه ) را رعایت نمایید . مصرف لبنیات به صورت 4 لیوان شیر به همراه ماست و پنیر و دوغ را در دوران شیردهی در رژیم غذایی خود رعایت نمایید . در صورت عدم مصرف کافی لبنیات مصرف روزانه قرص کلسیم توصیه می شود . قرص آهن روزانه یک عدد تا 3 ماه بعد از زایمان مصرف شود .
ورزش :
اولین بلند شدن شما از تخت لازم است با اجازه پرسنل پرستاری به کمک همراه انجام شود. قبل از برخاستن از تخت یک ربع ساعت بر لبه ی تخت نشسته و پاهای خود را آویزان کنید و در صورت نداشتن سر گیجه با کمک پرسنل فنی و خدمات میتوانید تخت خود را ترک کنید. بیمار باید تا چهار ساعت بعد از زايمان÷ ادرار نماید در صورت عدم ادرار کردن به پرسنل فنی اطلاع دهید.
حتما راه بروید. به فاصله 3-2 ساعت بعد از زایمان طبیعی با کمک همراه طبی از تخت پایین آمده و قدم بزنید . به ازای یک ساعت استراحت در بستر حتما 10 دقیقه در بخش و منزل قدم بزنید .بی حرکتی باعث ایجاد لخته خون در پاها و نهایتا سکته مغزی قلبی و آمبولی ریوی می شود .زود برخاستن و راه رفتن باعث میشود روده ها فعالیت خود را آغاز نمایند .
فعالیت جنسی :
تا 40 روز بعد از زایمان نزدیکی نداشته باشید و بعد از آن از یک روش پیشگیری از بارداری استفاده کنید .
استراحت :
خواب و استراحت منظم داشته باشید و از مصرف قهوه و چای و شکلات که حاوی کافئین است و منجر به اختلال خواب در هفته های اول میشود اجتناب کنید
مراجعه بعدی به پزشک :
اولین مراجعه به پزشک 10-7 روز بعد از زایمان و دومین مراجعه 6 هفته بعد از زایمان جهت معاینه و مشاوره می باشد
ناراحتی های ذیل ممکن است برای مادران گرامی بعد از زایمان ایجاد شود:
عوارض روانی :
که به صورت درجاتی از افسردگی بروزمیکند و شایعترین حالت آن گریه های ناگهانی بدون دلیل میباشد که معمولا این عوارض 3-2 روز و گاهاً تا 10 روز ادامه می یابد و بصورت خود به خود رفع می شود . در صورت ادامه دار شدن ویا بد تر شدن شرایط نیاز به مشاوره فوری می باشد .
پس درد :
دردهای شبیه درد قاعدگی که با شیردهی تشدید می شود و معمولا 4-3 روز تا یک هفته ادامه می یابد اکثراً خفیف و قابل تحمل است . در صورت تشدید درد از مسکن استفاده شود.
تعریق :
طی 23 روز اول مواد زائد از راه پوست دفع می شود . بخصوص در زنان با اِدم بارداری بیشتر می شود.
ترک نوک پستان :
به علت وضعیت نادرست شیر دادن و مصرف صابون و شستشوی مکرر پستان بو جود می آید و در موارد خفیف با قرار دادن یک قطره شیر در انتهای شیردهی و در معرض نور و هوا قرار دادن ضایعه و استفاده از گرمای سشوار به مدت 5-3 دقیقه از فاصله 20 سانتی‌متری و در موارد خشکی پوست با استفاده از پماد ضایعه بر طرف میشود.
ترشحات خونی بعد از زایمان :
از روز 10 بعد از زایمان ترشحات سفید مایل به زرد با بوی شبیه خون قاعدگی می باشد .که در صورت بوی بد كه نشان دهنده عفونت رحم می باشد . و باید حتما به پزشک مراجعه شود .
علائم خطر :
- تب و لرز
- پستان های حساس و داغ
- تهوع و استفراغ
- علائم شوک (سردی دست و پا، تنفس تند، گیجی سردرد)
- ترشح بد بو از کانال زایمان
- سوزش و اختلال در دفع ادرار و اجابت مزاج
- خونریزی شدید تر از قاعدگی یا متوسط ولی مداوم
- درد شكم و درد هاي طولاني لگن و كمر
- تورم و حساسیت و و درد و قرمزي ساق پا
- درد سینه و سرفه شدید ، تنگي نفس
- احساس فشار لگنی
- ورم و قرمزی و ترشح و باز شدن بخیه ها
- سردرد
- درد قسمت راست شکم
- زردي
- افسردگي
- درد و تورم و سفتي پستان ها
- عفونت و درد شديد دندان
- عدم توانايي در دفع ادرار
- تاري ديد