ديابت حاملگي چيست؟
ديابت حاملگي نوعي ديابت است كه به طور ناگهاني در دوران بارداري بروز ميكند.به معني ان است كه قند خون شما بالاتر از حد معمول است.
چه عواملي موجب بروز ديابت بارداري ميشود؟
- تغييرات هورموني
- افزايش وزن
احتمال ابتلاي من به ديابت حاملگي چه قدر است؟
براي اينكه از احتمال ابتلاي خود اگاه شويد ، هر كدام يك از موارد زير را كه در مورد شما صدق ميكند ، يادداشت كرده و در ملاقات بعدي با پزشكتان در مورد آنها مشورت كنيد.
- پدر، مادر، خواهر و يا برادر من مبتلا به ديابت هستند.
- 25 سال سن و يا بيشتر سن دارم.
- اضافه وزن دارم .
- قبلا دچار ديابت حاملگي شده ام و با نوزادي با وزن بيشتر از 4كيلو به دنيا اورده ام.
- سابقه مرده زايي دارم.
- به من گفته شده است كه ديابت پنهان دارم (وضعيتي كه در ان قند خون فرد بالا است ولي نه به حدي كه به عنوان ديابت تشخيص داده شود).
اگر يكي از موارد بالا در مورد شما صادق است، حتما از پزشك خود بخواهيد كه ازمايش ديابت حاملگي را برايتان انجام دهد.
ديابت حاملگي چگونه تشخيص داده ميشود؟
- انجام قند خون ناشتا. براي اين منظور بايد شما حدقل هشت و حداكثر 14 ساعت ناشتا باشيد .
- در صورت داشتن عوامل خطر براي تمام مادران باردار بايد GCT در 28-24 هفتگي انجام شود ، پس از 75 گرم گلوكز
ديابت حاملگي چگونه بر روي جنين من تاثير ميگذارد؟
ديابت حاملگي در صورتي كه كنترل يا درمان نشود ، ميتواند اثرات زير را روي جنين بگذارد:
- چاق و درشت شدن جنين و تولد با چربي بالا، كه ميتواند زايمان را سخت و خطرناك سازد.
- افت قند خون بلافاصله بعد از تولد
- مشكلات تنفسي
چنانچه مبتلا به ديابت بارداري هستيد ، پزشكان ازمايش هايي را روي جنين شما انجام خواهند داد:
- اندازه گيري ضربان جنين كه چگونگي رشد او را مشخص ميكند.
- تعداد ضربات و حركات جنين با تست بدون استرس، كه چگونگي فعاليت و فاصله بين حركات او را مشخص ميكند.
- براي داشتن زايماني خوب و نوزادي سالم حتما با پزشك خود همكاري كنيد. ضمنا” همواره به ياد داشته باشيد كه احتمال ابتلا به ديابت نوع 2 در شما و جنين تان ، براي سال هاي اينده تا پايان عمر ، درصد بالاتري نسبت به افراد ديگر خواهد داشت.
- يكي از نشانه‌هاي خطر در مورد جنين، كاهش حركات جنين ميباشد كه توصيه ميشود در سه ماهه سوم حركات جنين روزانه توسط مادر در يك ساعت شمارش شود.
ديابت حاملگي چه تاثيري بر روي من ميتواند داشته باشد؟
معمولا خانم هاي مبتلا به ديابت حاملگي،هيچ نوع علائمي ندارند ولي ديابت حاملگي ميتواند:
- سبب افزايش فشار خون در دوران بارداري شود.
- منجر به چاق شدن جنين و زايمان سزارين گردد.
نكته مثبت اينكه ، ديابت حاملگي به احتمال قوي ميتواند بعد از زايمان از بين برود ولي احتمال اينكه در اينده به ديابت نوع 2 مبتلا شويد ، وجود دارد. ضمنا” امكان ابتلا به ديابت حاملگي در بارداري هاي بعدي زياد است. بعضي از خانمها برايشان اين سوال پيش مي ايد كه شيردهي بعد از ابتلا به ديابت حاملگي خوب است يا خير؟ شير دهي براي تمام نوزادان، مفيد تشخيص داده شده است،حتي براي نوزاداني كه مادران انها مبتلا به ديابت حاملگي بوده اند.
ديابت حاملگي چگونه درمان ميشود:
درمان ديابت حاملگي يعني گام برداشتن در مسير حفظ قند خون در حد نرمال توسط:
برنامه غذايي
با متخصص تغذيه و يا پزشك ديابت خود مشورت كنيد تا برنامه غذايي درست و سالمي را براي شما و جنين تان پيشنهاد كند. داشتن يك برنامه غذايي صحيح ميتواند قند خون شما را در حد نرمال كنترل كند. اين برنامه غذايي به شما كمك ميكند كه چه موقع و به چه ميزان مواد غذايي را در هر وعده مصرف كنيد. انتخاب زمان و مقدار بسيار مهم است، بنابر اين براي كنترل قند خون به شما توصيه ميشود كه:
مصرف شيريني جات را محدود كنيد.
ميزان غذاي مصرفي خود در سه وعده اصلي را كم كرده و يك تا سه ميان وعده غذايي در روز را در برنامه تان بگنجانيد.
منابع فيبرهاي غذايي مانند ميوه ، سبزيجات ، حبوبات ، غلات ، نان را به ميزان توصيه شده توسط متخصص تغذيه حتما در برنامه غذايي خود بگنجانيد .
ورزش
در ميان ورزش ها شنا و پياده روي به كنترل قند خون شما كمك شاياني مينمايد. با پزشك خود تماس بگيريد و از او بخواهيد كه بهترين نوع ورزشي را كه برايتان مناسب است به شما معرفي كند. چنانچه در حال حاضر ورزش ميكنيد، بپرسيد چه ورزش هاي ديگري را نيز ميتوانيد انجام دهيد.
انسولين(در صورت نياز)
بعضي از خانم هايي كه مبتلا به ديابت حاملگي هستند ،احتياج به تزريق انسولين پيدا ميكنند. بنا بر اين با داشتن يك برنامه غذايي درست و سالم و انجام تمرينات ورزشي در كنار ان، ميتوانيد به نگهداري قند خود در حد نرمال كمك كنيد.پزشكان نحوه تزريق انسولين را به شما خواهد اموخت. تزريق انسولين هيچ ضرري براي شما و جنين تان ندارد زيرا نميتواند از سريق رگهاي خوني به او انتقال يابد
مواد غذايي غير مجاز براي زنان باردار ديابتي:
1.مواد غذايي با سديم بالا: مثل سوسيس، كالباس، كنسرو ماهي يا هر ماده غذايي كنسرو شده ديگر، چيپس و پفك
2.مواد غذايي حاوي قندهاي ساده: مثل قند، شكر، مربا، شيريني، بستني، عسل، بيسكوئيت، نوشابه هاي گازدار، شربت و ساير مواد غذايي داراي شكر
3.مواد غذايي چرب: مثل هر نوع غذاي سرخ شده، گوشت قرمز پر چرب، كله پاچه، پوست مرغ، سس مايونز،شير پر چرب، ماست و پنير پر چرب
مواد غذايي غير مجاز براي زنان باردار ديابتي:
قند خون مطلوب براي خانم هاي مبتلا به ديابت حاملگي
- ناشتا حداكثر95
- 1 ساعت بعد از غذا حد اكثر140
- 2ساعت بعد از غذا حداكثر 120
- هر بار كه قند خون خود را اندازه گيري ميكنيد ، در دفترچه خود ثبت كنيد و در هر ملاقات با پزشكان حتما ان را همراه داشته باشيد.اگر قند خون شما تحت كنترل نيست،پزشكتان به شما ياد خواهد داد كه چگونه ان را كنترل كنيد
بعد از به دنيا اوردن نوزادم چگونه ميتوانم متوجه شوم كه ديابت من برطرف شده است؟
شما ميتوانيد 6 تا 12 هفته بعد از تولد نوزاد خود براي تست قند خودتان اقدام كنيد. زيرا در اغلب موارد، ديابت حاملگي بعد از تولد نوزاد از بين ميرود .ولي در هر حال، احتمال ابتلا به ديابت حاملگي در بارداري هاي بعدي و يا ديابت نوع2 در شما زياد خواهد بود.
چگونه ميتوانم از ابتلا به ديابت نوع 2 جلوگيري كنم و يا ان را به تعويض بياندازم؟
شما ميتوانيد كارهاي زيادي انجام دهيد تا از ابتلايتان به ديابت نوع 2 پيشگيري نماييد:
- سعي كنيد كه به يك وزن ايده ال برسيد و ان را حفظ كنيد . حتي اگر وزنتان بيشتر از ايده ال است. كم كردن 5 تا7 درصد وزنتان ميتواند بسيار مفيد باشد.براي مثال اگر وزن شما 90 كيلوگرم است. با كاهش 4تا شش كيلوگرم ميتوانيد امكان ابتلا به ديابت را كم كنيد.
- حداقل روزي نيم ساعت ورزش را در اكثر روزهاي هفته بگنجانيد.شنا، پياده روي، نرمش سبك و…
- برنامه غذايي مناسبي را براي خود تنظيم كنيد و سعي نماييد بيشتر از حبوبات،ميوه جات ،سبزيجات استفاده كنيد. چربي و كالري را در برنامه غذايي خود كم كنيد. بدين منظور يك متخصص تغذيه ميتواند كمك خوبي براي شما باشد.
- از پزشكان خود بخواهيد كه مرتبا كه قند خون شما را ازمايش كند. خانمهايي كه مبتلا به ديابت حاملگي ميباشد، حتما بايد قند خون خود را به طور مرتبهريك تا دوسال يك بار ، ازمايش كنند. تشخيص به موقع ديابت يا ديابت پنهان ميتواند از بروز عوارض قلبي جلوگيري كند.
- اگر نوزادان از شير مادر تغذيه شوند و وزن مناسبي داشته باشند، احتمالا ابتلا به ديابت در انها بسيار كم خواهد بود.